فصل گرم تابستان با میوه های رنگارنگی که دارد دلپذیری خاصی پیدا می کند و این میوه های خوش مزه و خوش رنگ گرمای تابستان برای مصرف کنندگان قابل تحمل می سازند چه بسا افراد زیادی برای چشیدن مجدد طعم این میوه های لذیذ دوست داشتنی در انتظار تابستان باشند و یکی از خوشمزه ترین میوه های این فصل شلیل است که این میوه های شیرین و دلچسب از خانواده گلسرخیان است و با میوه های لذیذ دیگری همچون هلو، سیب، به و غیره در یک خانواده قرار دارند و قدمت کشت این درخت زیبا به هزاران سال پیش هنگامی این درخت از خاستگاه خود یعنی چین وارد ایران شد برمی گردد.
می دانیم که میوه های مختلف خواص بی نظیر دارند و تاثیرات فوق العاده ای بر سلامت مصرف کنندگان خواهند داشت و امروزه مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل خواص و فواید بی شماری که دارند مورد اقبال عموم قرار گرفته اند و خوشبختانه در سبد غذایی مصرف کنندگان جایگاه ویژه ای یافته اند و جالب است بدانید هر چه که مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی افراد افزایش یابد به همان میزان نیز سلامت افراد جامعه افزایش خواهد یافت
بنابراین در این مقاله خواص و فواید بی نظیر میوه شلیل را به اختصار شرح خواهیم داد تا مصرف کنندگان بیش از پیش به خوردن این میوه لذیذ راغب شوند.
شلیل نیز مانند سایر میوه ها دارای خواص بی نظیری است که مصرف آن تاثیر شگرفی بر افزایش سلامت، کاهش بیماری و بهبود روند درمان برخی بیماری خواهد داشت این میوه لذیذ سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین C، A، K، E و گروه B و مواد معدنی مانند پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، مس و آهن و مقادیر زیادی فیبر است که هریک نقشی موثر و کارا در بدن ایفا نموده که مصرف شلیل باعث رساندن این ترکیبات مفید به بدن خواهد شد و مصرف کننده از تاثیرات بی نظیر آن بهره مند خواهد شد که در این مقاله مهم ترین خواص و فواید شلیل را بر خواهیم شمرد
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن و تجمع آنها جلوگیری می کنند به همین دلیل هر ماده ی غذایی که مقادیر قابل ملاحظه ای آنتی اکسیدان داشته باشد نقش به سزایی در کنترل این مولکول های مخرب و اثرات آنها در بدن خواهند داشت و شلیل یکی از میوه هایی است که سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند آنتوسیانین است که این آنتی اکسیدان در جلوگیری از ایجاد التهاب های سلولی بسیار کارآمد و موثر عمل می کند
نقش الهتابات سلولی و تجمع رادیکال های آزاد در بروز سرطان بر کسی پوشیده نیست از این رو مصرف شلیل به دلیل مقادیر بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی و ممانعت از ایجاد التهاب و تجمع مولکول های مخرب رادیکال های آزاد نقشی موثر در کنترل سرطان و نیز ممانعت از ایجاد سرطان در بدن دارد پس در فصل گرم تابستان از خوردن شلیل غفلت نکنید
نقش مصرف میوه ها در کاهش وزن بر همگان آشکار است زیرا میوه ها یکی منابع غذایی است که سرشار از فیبر هستند و یکی از میوه هایی که علاوه بر داشتن فیبر بالا سایر عناصر و و یتامین های مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند شلیل است از این رو اگر قصد کاهش وزن دارید و یا می خواهید که دچار افزایش وزن نشوید شلیل را در برنامه غذایی خود جای دهید چرا که این میوه پر خاصیت به دلیل داشتن فیبر زیاد و همچنین شیرین بودن می تواند به عنوان یک میان وعده خوشمزه مورد استفاده قرار بگیرد و مانع از پر خوری شود و نیز به دلیل شیرین بودن عطش شما را برای مصرف شیرینی را خاموش کند.
یکی از بیماری های شایع در جوامع امروزی افزایش فشار خون است این بیماری که عوارض زیادی نیز دارد مانند ایجاد بیماری های قلبی و عروقی به دلیل رژیم غذایی نادرست و سرشار از نمک و عدم تحرک مناسب در جوامع امروزی در بین افراد مختلف بسیار شایع است و افراد زیادی در سن میانسالی و حتی زودتر به این بیماری مزمن دچار می شوند.
مصرف موادی که دارای مقادیر قابل ملاحظه ای پتاسیم باشند در کنترل و جلوگیری از ایجاد آن نقش به سزایی دارد چرا که پتاسیم ارگانیک نقشی بسیار موثر در افزایش سلامت رگ ها و شریان های خونی دارد و از مواد بسیار موثر در کنترل فشار خون است حتی در اغلب داروهای موثر بر کنترل فشار خون از پتاسیم استفاده می شود از این رو مصرف میوه هایی مانند شلیل که دارای مقادیر قابل ملاحظه ای پتاسیم هستند نقش پر رنگی در کاهش و کنترل فشار خون در افراد مصرف کننده خواهد داشت.
شلیل حاوی ترکیبات مختلف آنتی اکسیدانی است که نقش این ترکیبات در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بر کسی پوشیده نیست، یکی از مهم ترین ویتامین های موجود در ترکیبات شلیل ویتامین C است که با مصرف شلیل مقادیر قابل توجهی از این ویتامین به بدن خواهد رسید و می دانیم که یکی از ترکیبات موثر در تقویت سیستم ایمنی ویتامین C است پس مصرف شلیل موجب افزایش سطح ویتامین سی در بدن شده و همین امر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شده و بدن را در برابر ابتلا به انواع بیماری ها با منشا ویروس و باکتری محافظت می کند.
رژیم های غذایی غلط و سبک زندگی کم تحرک و بدون ورزش موجب پدید آمدن مشکلات عدیده ای در افراد جامعه شده است که مشکلات گوارشی از مهم ترین آنها است بنابراین مصرف مواد غذایی که به بهبود سیستم گوارشی کمک می کنند می توانند این مشکلات را کاهش دهند و مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند و نیز مصرف آنها حجم زیادی از آب به بدن می رساند می تواند تاثیر بسیار زیادی در کاهش بیماری های گوارشی از جمله یبوست داشته باشد.
شلیل به دلیل دارا بود مقادیر قابل ملاحظه ای فیبر و نیز آب کافی خاصیت ملینی دارد و می تواند در بهبود یبوست و عوارض آن از جمله تنبلی روده و در موارد پیشرفته تر سرطان روده موثر باشد زیرا شلیل علاوه بر خاصیت ملینی، حجم محتویات روده را افزایش داده و حرکات آن را تسهیل می کند و عمل دفع بهتر صورت می گیرد همچنین شلیل باعث بهبود عملکرد جمعیت میکروارگانسیمی دستگاه گوارش نیز می شود و از بروز بیماری های مانند زخم معده و ورم معده جلوگیری می کند و یا علایم آن ها کاهش داده و به بهبود این بیماری ها کمک می کند.
بیماری های قلبی و عروقی یکی از بیماری های شایع در جوامع امروزی است که سبب مرگ و میر زیادی نیز می شود و دلایل ایجاد و افزایش این بیماری ها متعدد است اما می توان به افزایش فشار خون، افزایش کلسترول بد خون، افزایش استرس در جوامع، کم تحرکی و رژیم غذایی غلط اشاره نمود.
میوه ها و مواد غذایی که به نحوی مانع از تجمع کلسترول بد در خون می شوند و یا مانع از افزایش فشار خون می شوند و سبب بهبود عملکرد رگ های خونی می شوند موجب بهبود عملکرد قلب می شوند و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری به عمل می آورند در این میان شلیل با تاثیر بر کاهش فشار خون و دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند اسید کلروژنیک و آنتوسیانین و تاثیر بر کاهش کلسترول بد خون موجب افزایش سلامت قلب می شود.
همچنین شلیل حاوی مقادیر زیادی فلاونوئید است که این ترکیبات مانع از تجمع و افزایش پلاکت ها در خون و شریان های خونی شده و از این رو از بروز بیماری آترواسکلروزرا ممانعت می کند بنابراین توصیه می شود برای بهبود عملکرد قلب خویش و نیز کاهش بیماری های قلبی و یا جلوگیری از بروز بیماری های قلبی از مصرف میوه هایی مانند شلیل غافل نشوید و از خواص اعجاب انگیز آن لذت ببرید.
پیش تر عنوان کردیم که شلیل حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A است که تاثیرات مثبت این ویتامین در افزایش ضخامت پوست و ممانعت از اثرات مخرب امواج فرابنفش در پوست بر کسی پوشیده نیست همچنین ویتامین C موجود در شلیل نیز از پیش سازهای کلاژن است به وفور در شلیل یافت می شود که نقش کلاژن در افزایش استحکام پوست و جلوگیری از ایجاد عوارض پیری مانند شلی، افتادگی و ایجاد چروک پوست غیر قابل انکار است همچنین شلیل حاوی مقادیر زیادی نیاسین است که موجب کوچک شدن منافذ پوست و نیز افزایش استحکام پوست می شود.
در نهایت بایستی گفت اگر دنبال پوستی شاداب بدون چروک و درخشان هستید از خواص بی نظیر شلیل غافل نشوید و مصرف شلیل را در فصل گرم تابستان در دستور غذایی خویش قرار دهید و از تاثیرات شگرف آن بر افزایش سلامت و زیبایی پوست خود لذت ببرید.
تاثیرات مثبت ویتامین A در افزایش قدرت بینایی بر همگان آشکار است که در ترکیبات شلیل به وفور یافت می شود همچنین کارتنوئیدهای موجود در شلیل مانع از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در شبکیه چشم می شود، بنابراین مصرف مداوم شلیل به دلیل دارا بودن این ترکیبات مفید و معجزه گر از ایجاد بیماری های چشمی مانند آب مروارید و لکه زرد در افراد که به ویژه با افزایش سن ایجاد می شود جلوگیری می کند.
کم خونی یکی از بیماری هایی است که به دلیل فقر آهن ایجاد می شود و مصرف شلیل تاثیرات مثبتی بر کاهش فقر آهن دارد چرا که این میوه لذیذ حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای ویتامین C است که این ویتامین یکی مواد و ترکیبات ضروری برای افزایش جذب آن است و از این طریق به بهبود فقز آهن و درمان کم خونی کمک خواهد کرد پس اگر دچار کم خونی هستید در کنار مصرف قرص آهن برای افزایش جذب آن از خوردن شلیل غافل نشوید.
می دانیم که برای انعقاد خون به ویتامین K و کلسیم نیاز است و شلیل حاوی مقادیر قابل توجهی از این دو ماده مهم است بنابراین مصرف شلیل با تامین ویتامین K و کلسیم مورد نیاز برای انعقاد خون در تسریع روند انعقاد خون بسیار موثر است.
خوشبختانه امروزه مصرف میوه و سبزیجات در جامع در حال افزایش است و این مواد غذایی ارزشمند جایگاهی ویژه در سبد غذایی خانوارها پیدا کرده اند و اطلاعات و آگاهی افراد در خصوص فواید و خواص بی نظیر میوه های مختلف افزایش یافته است و شلیل یکی از میوه های تابستانی بسیار خوشمزه است که دارای فواید و خواص بسیار زیادی است به بخش کوچکی از مهم ترین خوص آن در این مقاله اشاره شد.
به دلیل خواص بی نظیر و طعم فوق العاده و پرورش آسان درخت شلیل یکی از درختانی است که در بین باغداران بسیار محبوب است و احداث باغ شلیل سود زیادی را نصیب شما خواهد نمود پس اگر قصد فعالیت و سرمایه گذاری در حوزه باغبانی دارید کافی است به نهالستان معتبری که در زمینه فروش نهال شلیل فعال است مراجعه کنید و با خرید نهال شلیل با کیفیت، باغ تجاری شلیل خود را احداث نمایید و با توجه به زود بازده بودن نهال شلیل قیمت نهال شلیل برای احداث یک باغ تجاری قطعا مقرون به صرفه خواهد بود.
مقالات مرتبط
![نهالستان: خرید نهال با بهترین قیمت [فروش نهال 1402]](https://bartarnahal.ir/wp-content/uploads/2023/05/logo-3-copy.webp "نهالستان: خرید نهال با بهترین قیمت [فروش نهال 1402]"){kind=logo}
نظرات کاربران