خواص بلوبری: [خواص شگفت انگیز بلوبری]

تابستان و سبدی از میوه های رنگارنگ با خواص منحصر به فرد و معجزه آسا، سبدی از میوه های متنوع که هر کدام به نوعی می توانند نیاز بدن انسان را به انواع ویتامینها و عناصر غذایی برطرف نمایند، این فصل را باید غنیمت شمرده و از میوه های بی نظیر تابستانی مانند بلوبری نهایت استفاده را برد، در این مقاله شما را با خواص بلوبری آشنا می کنیم پس با ما همراه باشید.

فواید میوه ی بلوبری برای سلامت بدن

بلوبری میوه ای متعلق به خانواده ی توت است که با داشتن میوه هایی با رنگ آبی تا بنفش شناخته می شود، این میوه ی تابستانی که در آب و هوای مناطق مختلف ایران معمولا همزمان با گوجه سبز و یا آلوچه آماده برداشت بوده و راهی بازار می شود خواص بسیار زیادی داشته که به حفظ سلامت بدن کمک می کند، در ادامه برخی از خواص بلوبری را بیان خواهیم کرد.

نقش بلوبری در حفظ سلامت پوست و مو

میوه های رنگی مانند بلوبری به دلیل داشتن درصد بالایی از آنتی اکسیدان می توانند به حفظ سلامت پوست و مو کمک بسیاری کنند، فراموش نکیند که زندگی در شهرهای صنعتی و پر جمعیت پوست و موی انسان را به طور روزانه در معرض آلاینده های هوا قرار داده که روی پوست و مو و داخل بدن به صورت رادیکالهای زاد به چرخش در می آیند، این رادیکالهای آزاد در مسیر تردد خود آسیب زیادی را به سلولهای پوست و مو وارد کرده و در بساری از موارد سرطان پوست ایجاد می کنند، آنتی اکسیدانها این رادیکالهای آزاد را از بدن دفع کرده تا به بدن آسیب نزنند.

تاثیر دیگر این میوه ی رنگی بر پوست و مو در دفع رادیکالهای آزاد شده در اثر تابش فرابنفش خورشید است، بنابراین خوردن بلوبری به صورت روزانه می توانند مانند نوعی ضد آفتاب عمل کرده و پوست و مو را از تابش مضر آفتاب مصون نگه دارد.

چربی کنترل نشده ی پوست و بروز جوش، آکنه، و روزنه های باز معمولا افرادی را که دارای پوست چرب هستند آزار می دهد، این مژده را می توان به این افارد داد که استفاده از بلوبری به صورت خوراکی و یا استفاده از آن در ماسکها و اسکرابهای پوستی می تواند به درمان جوش، آکنه و روزنه های باز پوست کمک کرده و پوستی صاف و درخشان را به این افدراد هدیه کند.

نکته ی جالب توجه در مورد این میوه ی تابستانی این است که میوه ی بلوبری با داشتن رنگ آبی یا بنفش دارای مقادیر زیادی ویتامین C است، ویتامین C موجود در بلوبری علاوه بر تاثیر آنتی اکسیدانی تاثیر بسیاری بر از بین بردن لکهای پوستی داشته و پوست را به تولید کلازن تحریک می کند، این ویتامین در ساختار مو موجب تحریک تولید کراتین در مو شده و سبب شادابی و سلامت مو و جلوگیری از موخوره می شود.

علاوه بر حفظ فیزیکی موها از آلاینده ها وجلوگیری از شوره و موخوه این میوه می تواند با داشتن ویتامین B12 از سفید شدن زودرس موها نیز جلوگیری کند، پس چنانچه به دنبال داشتن پوست و موهای شاداب و سالم هستید میوه ی بلوبری را در سبد میوه های خود جای دهید و یا اینکه از این میوه در تولید ماسکها و اسکرابهایی که برای پوست و موی خود به صورت خانگی درست می کنید استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: آبیاری نهال بلوبری

کنترل بیماریهای زمینه ای با بلوبری

برخی از بیماریهای زمینه ای که آمار ابتلای بالایی هم در کشور ما دارند مانند بیماریهای قلبی عروقی، بیماری دیابت و بیماری مزمن سرطان در اثر آلاینده های داخل آب و هوا و همینطور خوردن مواد غذایی ناسالم ایجاد می شوند اما قرار دادن مواد غذایی که سرشار از ویتامین و عناصر غذایی مفید باشند در برنامه ی غذایی روزانه می تواند مانع از بروز این بیماریها شده و یا در صورت ابتلا می تواند سبب کنترل آنها شود، بلوبری از دسته میوه های بسیار پر خاصیتی است که حتی افراد دیابتی نیز می توانند آن را به صرت روزانه و به مقدار مشخص مصرف کرده و نگران بالا رفتن قند خون خود نباشند.

رنگ بنفش این میوه شان دهنده ی خون ساز بودن ان بده و حتی معروف است که میوه های با رنگ قرمز و بنفش می توانند در تصفیه ی خون بسیار موثر واقع شوند و از این رو خوردن این میوه به کسانی که مشکلات غلظت خون و یا مشکلات قلبی عروقی دارند توصیه می شود.

بلوبری و اصلاح مزاج

یبوست، اسهال، مشکلات معده و روده و حتی سرطان روده در اثر کاهش فیبر موجود در غذای رخ می دهد و قرار دادن انواع میوه ها در برنامه ی غذایی می تواند به اصلاح مزاج کمک کند، بلوبری سرشار از فیبر بوده و در اصلاح مزاج و جلوگیری از بیماریهای مزمن روده مانند سرطان روده موثر است.

بلوبری و کاهش التهاب در بدن

شاید برای شما جالب باشد بدانید که سر منشاء بیماری سرطان در قسمتهای مختلف بدن التهاباتی است که در قسمتهای مختلف بدن رخ داده و بدون درمان باقی می ماند، بدن در راستای ترمیم بافت ملتهب تلاش مضاعف کرده و در این مسیر دچار اختلال شده سلولهای سرطانی ایجاد می شوند، در صورتی که با تغذیه ی مناسب و رساندن مواد غذایی و ویتامینها به میزان کافی به بدن بتوانید التهابات ایجاد شده را درمان کنید از بروز سطان جلوگیری کرده اید، بلوبری می تواند التهابات موجود در قسمتهای مختلف بدن را درمان کرده و از بروز سرطان نیز جلوگیری کند.

کاشت بلوبری در خانه

با توجه به فواید بسیاری که برای بلوبری عنوان شد ممکن است برخی تمایل به کاشت این درختچه ی زیبا در حیاط منزل خود داشته باشند، برای داشتن این درختچه در حیاط منزل خود می توانید اقدام به خرید نهال بلوبری از مراکز فروش نهال کرده و با رعایت اصول کاشت نهال را در یاط منزل خود بکارید، اصول کاشت را می توانید با مظالعه ی مقالات مربوطه بیاموزید و یا اینکه با مشاوره گرفتن از مشاوران فروش نهال بلوبری تمام نکات و جزئیات مهم کاشت بلوبری در خانه را آموزش دیده و به کار بگیرید.

توجه داشته باشید که قیمت نهال بلوبری با توجه به رقم متفاوت است چرا که هر رقم به لحاظ میزان باردهی و بسیاری ویژگیهای دیگر با ارقام دیگر تفاوت دارد، بنابراین با انتخاب رقم مناسب و متناسب با شرایط آب و هوایی خود و به کار گیری اصول کاشت می توانید از مزیت داشتن این درختچه در حیاط منزل خود لذت ببرید.

کلام آخر

اگر بخواهیم یک جمله ی بسیار ماندگار بیان کنیم که برای همیشه در ذهن شما باقی بماند این است که هیچ گاه میوه های رنگی که دارای رنگ قرمز و یا بنفش هستند مانند بلوبری، شاه توت، گیلاس، آلبالو و غیره را از سبد میوه های خود حذف نکنید تا سلامت بدن خود را تضمین کنید.